| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 盆栽蛋糕热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡,相当于操作517分钟消耗的热量180 | |||||
1、两种饼干。
2、奥利奥去掉夹心，饼干保鲜袋装起来，擀面杖擀碎。
3、奥利奥碎。
4、消化饼干也同样擀碎（也可以用料理机粉碎，我懒得洗了，哈哈！直接擀面杖擀碎）。
5、香蕉切片。
6、淡奶油加入奥利奥夹心打发。
7、一层消化饼干一层香蕉片一层淡奶油。
8、再一层消化饼干一层香蕉片一层淡奶油
9、最后铺一层奥利奥饼干碎（~挺像花盆）。
10、漂亮吗？哈哈！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗高血压、预防便秘等功效；可与燕麦、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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