| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 自制奶茶热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于循环训练46分钟消耗的热量480 | |||||
1、放红茶包加开水~
2、加糖，我用了五颗，细砂糖的话就看自己口味~
3、加咖啡伴侣三勺，如果喜欢奶味大一点的就多放一点。如果放牛奶的话喜欢奶味就多放一点~
4、妥妥的完成啦~
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、抗衰老、抗癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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