丝瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

丝瓜 2条、鸡蛋 3个

1、将丝瓜皮去掉，切成薄的圆圈型；将三个鸡蛋打入碗中，放入少量糖与盐搅拌；放入适当的油，将搅拌好的鸡蛋放入，用筷子迅速搅拌，八分熟盛出备用！放入少许油，倒入丝瓜，加少许盐翻炒丝瓜变软，加入八分熟的鸡蛋，混合炒；翻炒一分钟左右盛出，即可！

食材功效信息

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、通经活络等功效；可与鸡蛋、明虾、虾米搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、肥牛、苋菜搭配；与甲鱼、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

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