| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 薄荷糖热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于爬楼梯35分钟消耗的热量480 | |||||
1、薄荷叶用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净，控干
2、加入白砂糖
3、用木勺剁碎，薄荷香气更能和糖融合。不要偷懒提前用刀剁哦
4、需要时取一勺，加入到饮品，非常棒哒
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、消炎抗菌、透疹解毒等功效；可与西瓜、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、止咳等功效；
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