| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 艾草 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 片糖 | 克 | 380千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 艾粄热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于化妆924分钟消耗的热量120 | |||||
1、艾草叶洗净抄水，去水后，切碎
2、加入片糖煮沸水后倒在有糯米粉，艾草叶和粘米粉的盆里，慢慢加热糖水，揉搓干点为好
3、放点粉在模具里方便出模，取一小团放入模，按压后反着敲出
4、花儿一个，四月草
5、花儿朵朵
6、很简单的花儿
7、上锅
8、蒸15分钟就出锅
9、享用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桂花、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、补中益气、益精强志等功效；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有逐湿寒、驱蚊虫、安胎止崩等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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