| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 木糠杯热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡,相当于羽毛球355分钟消耗的热量270 | |||||
1、家里没有奥利奥饼干，就用普通饼干代替了，饼干压碎
2、取一杯，放入碎饼干压实
3、淡奶油加糖粉打发，放入裱花袋，在饼干上面一层挤一圈奶油，再奶油上放一层饼干碎，如此反复
4、在最上一层奶油上撒一层可可粉，用喷花模绘出想要的图案
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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