| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 木瓜冻热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于缝衣服381分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料大集合！楼下没有椰树椰汁，还是推荐椰树的比较好！非广告呦！
2、木瓜的四分之一处切开！
3、木瓜里面的籽用勺子掏干净，尽量刮平整些！
4、吉利丁片泡软！大概5分钟就行了！
5、锅中加入椰汁和糖，小火搅拌至糖融化，离火后加入泡好的吉利丁片，搅拌至融化后隔水冷却！
6、木瓜下面放个碗或者小盆，起到固定作用，倒入冷却的椰汁
7、盖上切掉的四分之一木瓜，用牙签固定一下，放入冰箱一晚，着急吃的童鞋，可以放三四个小时拿出来看看是否成冻了！如果椰汁已经成固体了，就可以吃了！
8、Duang ～切开就能吃了！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与红枣、墨鱼、带鱼搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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