| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红豆沙包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于跳舞381分钟消耗的热量288 | |||||
1、酵母用30度左右的温水稀释，倒入面粉中
2、用筷子搅拌成絮状
3、揉成光滑的面团放温暖处饧发，待面团膨胀至两倍大左右即可
4、取部分面排气揉匀
5、分割成大小均匀的面团
6、然后擀成饼状，整出一个窝形
7、准备红豆沙馅
8、取部分红豆沙揉成球状放入面团中
9、收口捏紧向下，整形再次饧发10分钟左右
10、将饧发好的豆沙包放入蒸屉，锅内加水蒸45分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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