| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 小炒鱿鱼丝热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于擦地195分钟消耗的热量228 | |||||
1、干鱿鱼丝泡发。辣椒，大蒜叶切好备用
2、热油爆炒鱿鱼丝，放盐，翻炒一会再放辣椒和大蒜。翻炒，放酱油，鸡精。熟了出锅
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、防感冒等功效；可与苦瓜、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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