| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红枣南瓜发糕热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于有氧拳击操119分钟消耗的热量600 | |||||
1、把南瓜去皮制成泥
2.和面，放入南瓜泥，和好后放置一会
2.把红枣切碎摆在上面
4.蒸，注意下火候和时间
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与兔肉、薏米、黄豆搭配；与牛奶、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、清热解毒等功效；可与红豆、牛肉、五花肉搭配；与辣椒、大花蟹 、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
