| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 懒人果蔬沙拉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打猎39分钟消耗的热量300 | |||||
1、将圣女果和苹果洗净，圣女果对半切开，苹果不削皮切块
2、把切好的圣女果和苹果一起放到小碗里，均匀地淋上酸奶，美味又健康的自制果蔬沙拉就完成咯～
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、生津止渴、美容等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与青鱼、大麦、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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