血糯米蜜枣粽的热量和减肥功效

1、圆糯米洗净后浸泡三小时左右。

2、血糯米洗后浸泡约一小时。

3、蜜枣洗净切开去核。

4、浸好的圆糯米和血糯米捞出放到一个盆中，混合均匀。

5、粽壳洗净后放一锅内，入少许盐、油煮过。

6、取一张煮好的粽壳，在1/3处重叠折上。

7、装上混合好的糯米。

8、入蜜枣，再用糯米盖满。

9、把粽壳的尾部向上盖上，多出来的角向内折拢，捏紧。

10、用粗的棉线捆结实。

11、放入高压锅内，入冷水没过粽子。

12、盖上盖，开大火，滋气后转中火‘滋’约半小时，关火，等到气放光了再开锅。（我们家的是最老的那种用燃气的高压锅）

13、打开看，粽子等我吃呢。

14、香喷喷一大盆。

15、最后几个不够了，包了纯糯米的蜜枣粽。