| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于骑马228分钟消耗的热量240 | |||||
1、买些，带皮的咸干花生，回家后拨皮，留仁
2、熬糖，里面放些少许油，小火，慢慢熬
3、不停的用铲子搅动防止，糊锅，期间一直用小火，知道糖全部融化，再熬一会，看糖变的泛红就可。
4、倒入花生，枸杞，葡萄干，用勺子快速搅拌，保证每个食材都裹上糖，让后把花生糖盛出，放在案板上，等稍微凉一些。
5、用刀切车小块，盛到盘子里，就变成美味的花生糖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、降低胆固醇等功效；可与鲫鱼、猪蹄、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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