| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于舞厅242分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加水弄成稠状，鸡蛋打好加入，并加入各种粒，然后加入适量盐，适量料酒，就OK
2、小火，锅上刷油，摊成饼状，小火慢慢煨熟，弄薄一点。
3、成品 可以包饭也可以直接就牛奶喝作为早餐....
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、羊排、紫菜搭配；与红薯、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
