| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 开背椒盐虾热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于迪斯科67分钟消耗的热量270 | |||||
1、活的基围虾
2、基围虾开背，剪掉虾须，抽掉虾线，旁边黑黑的就是虾线，还真脏呢
3、将生姜和大蒜剁成蓉
4、将基围虾用生姜和大蒜蓉腌十分钟
5、小葱洗净切末，准备味好美椒盐
6、锅内油烧热，下入腌好的基围虾，翻炒
7、快速下入椒盐，继续翻炒
8、快速下入小葱，炒匀后起锅
9、装盘啦，味道很鲜哦
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、促消化等功效；可与茄子、大葱、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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