辣卤鸡爪的热量/卡路里_辣卤鸡爪的做法

鸡爪 10只、小干辣椒 4个、小米椒 3-4个、葱、姜、蒜适量、卤料（香叶、草果、花椒、大料、肉桂、丁香、白芷、桂枝、荔枝果、小茴香、月桂叶、砂仁）一包、酱油两茶匙、料酒两茶匙、白糖、盐、胡椒粉、醋适量

1、鸡爪洗净，入凉水，和姜块、料酒（你还可以放少许花椒）煮开，这步可以去腥去血水，开锅后约3分钟，捞出过凉水剁掉指甲备用
2、热锅凉油！锅中放适量植物油，适量白砂糖，大火炒至暗红色，转小火继续炒约1分钟。此时糖浆完成了。转回大火，下切块的葱姜蒜辣椒爆香（这一步切记时间不要过长，容易糊锅，熬糖浆时注意油温！）
3、葱姜蒜爆香，此时放2茶匙红烧酱油，1茶匙料酒，一小勺盐，一小勺胡椒粉，一点点醋，炒匀。（看我的无影手！）
4、加少量水，下鸡爪翻炒一下，加足量开水没过鸡爪
5、将卤料全部下锅。烧开，小火炖煮15分钟后，转大火收汁。你也可以将鸡爪浸泡约半小时。此时美味鸡爪就算完成了。
6、盛出晾凉，颜色是不是超诱人！味道自不必说～哪里会有人拒绝美味的卤鸡爪的？？？根本没有好吗！！（ˉ﹃ˉ）

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、防感冒、祛风湿等功效；可与豆腐、基围虾、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

辣卤鸡爪的热量和减肥功效