| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 随意烤披萨热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于擦地187分钟消耗的热量228 | |||||
1、将半成品披萨面饼常温解冻（只需要很短的时间呢），在煎盘上涂抹适量的色拉油（避免面饼粘在盘子上）
2、在面饼上均匀的涂抹披萨酱（口味重的涂厚些）
3、在披萨酱上撒均匀的一层芝士碎，在芝士碎上摆放喜欢的各种料，在料上再撒薄薄一层芝士
4、低架，200℃，12-15min,（观察周边的芝士烤的微微发黄，用叉子可以轻松的从上叉到底，穿透面饼）
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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