奶香香蕉小蛋饼的热量/卡路里_奶香香蕉小蛋饼的做法

1、1，准备奶粉2勺、香蕉半根、鸡蛋一个、冲泡好的奶粉适量。
2、2，香蕉取果肉部分，掰成小块。
3、3，将香蕉研磨成泥。
4、4，将香蕉泥倒入面粉中，再加入搅拌好的鸡蛋。
5、5，加适量冲泡好的奶粉搅匀，调成糊状。
6、6，开小火，舀一勺面糊倒入不粘平底锅中间。将平底锅置于小火上加热，至面糊开始凝固，周围颜色变深，用不锈钢小勺插入小蛋饼底下，沿蛋饼边缘转一圈，将蛋饼脱离平底锅后翻面。
7、7，翻面后用勺背轻轻按压几下，再煎约半分钟，小饼完全熟透。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、桂圆肉、干贝搭配；与兔肉、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、益胃生津、补充能量等功效；可与苹果、李子、川贝母搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与红糖、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

奶香香蕉小蛋饼的热量和减肥功效