| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 之虾泥香菇粥热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于伸展操401分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜虾剥皮去黑线洗净～剁泥～
2、香菇剁碎喔～
3、葱花备用～
4、米要温水泡半个钟头，和香菇一起开大火煮，大火滚五六分钟后开小火慢熬～
5、煮至粘稠～米都开花了～把虾泥放进粥里拌匀两三分钟，放葱花关火出锅～漂亮美味的虾泥粥做好了哈～我家宝一顿都喝了两碗呐(╯3╰)
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、韭菜花、燕麦片搭配；与山药、洋葱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、带鱼、武昌鱼搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与牛肉丝、菌菇、元蘑搭配；与密云小枣、苦细叶生菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
