| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 强力美容排毒-橙子菠萝甘蓝沙拉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于拳击54分钟消耗的热量360 | |||||
1、凑齐材料，看着颜色就很漂亮~
2、菠萝切块用淡盐水泡一会，倒掉盐水。甘蓝切条，和橙子切块，与菠萝进行均匀混合。
3、最后淋上酸奶。
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、治疗感冒、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、消除水肿等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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