| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1044克 | 之鲜虾团饼热量/卡路里1450千卡 | |||

1、虾仁去黑线冲干净,剁成泥,打一个鸡蛋拌匀~

2、西葫芦洗净去皮剁碎~

3、香菇洗净泡水后剁碎~

4、加入面粉~自己看着粘稠度灵活运用哈~

5、拌进西葫芦搅匀~

6、我又挤进去了几滴柠檬汁,提味哈~

7、加入葱花~香菇碎~拌匀。

8、倒几滴核桃油~用勺子摊饼~自由发挥吧*^_^*

9、一面煎至金黄~翻面吧。

10、翻面后盖盖闷一会儿就可以出锅喽\^O^/

11、出锅~记得凉凉再给宝宝吃喔!
鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性欲、促消化、增强免疫力等功效;可与燕麦、辣椒、枸杞搭配;与木瓜、番茄、橙子相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降血压、降低胆固醇等功效;可与武昌鱼、牛肉酱、茡荠搭配;与基围虾、北极虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、防癌、提高免疫力等功效;可与羊肉、豆腐、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗菌等功效;可与牛外脊、后腱牛肉、白灵菇搭配;与苦菊、苦苣菜、内脂豆腐相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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