| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 薄饼热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于有氧运动314分钟消耗的热量350 | |||||
1、将面粉加入盐适量的温水 。
2、揉成面团。
3、将面团分小面团，小面团，分别擀成薄饼。
4、在一面饼上撒油，涂满表面。
5、将另一张饼叠加在上面，轻轻按一下。（中间有油两面无油）
6、入煎锅，烙制两面浅黄。（ 文火烙制 ）
7、出锅后容易撕开。
8、装盘即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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