| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋参 | 克 | 13千卡 | 335千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 自制养生茶热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于滑冰62分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，我是在药店购买的，都是最佳品质的独立包装，非常方便，不浪费，还可以注意剂量！
2、这个蜂蜜我特别说明一下，这正是这个季节的油菜花蜜，非常好！之前没有吃到过，没有蔗糖！来个特写！
3、因都是免洗，所以加入纯净水1800毫升，养生壶调整到花茶模式，开煮！等待！（如果没有养生壶的朋友请用水小火煮15-20分钟即可）
4、OK，倒入小的玻璃壶或杯中！等温度在40度一下再放入蜂蜜，以防止蜂蜜营养流失！享用吧亲们！抗疲劳、明目、润肠！如无蜂蜜可用冰糖、白砂糖替代，效果不如蜂蜜了吧！
5、来个功能特写
6、喝完茶汤可以食用内容物，不要浪费哦！也可以继续加水熬煮！
7、在这样春日慵懒得午后来一壶养生茶，一本喜欢的书，一缕阳光，小憩片刻！人生很幸福！只是我忘记把壶端出来拍啦！嘿嘿
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、惊悸、温补等功效；可与绿茶、松子、莲子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、牛奶、桑葚搭配；与香干、大米、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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