| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吃东西102分钟消耗的热量120 | |||||
1、不好意思，喝起来了才想到发菜谱。简单的，香蕉切小段放入榨汁机，再加牛奶，搅拌就OK了。不过一开始是白色的，现在氧化了颜色变深了，所以不拍照了^ω^#每天榨一杯，感觉肠胃忒轻松#
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、安神除烦等功效；可与苹果、李子、燕麦搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与金桔、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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