| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 芋圆热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于有氧运动194分钟消耗的热量350 | |||||
1、把红薯或紫薯蒸熟，然后把木薯粉倒进去，揉成面团
2、椰浆?炼奶，拌匀，最后倒入芋圆就可以吃了，最好加芒果，火龙果之类的。
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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