| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 芒果布丁热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于有氧运动66分钟消耗的热量350 | |||||
1、一直很喜欢这只牌子的椰浆，可以换成鲜奶！
2、50g布丁粉用水开成浆
400ml的水煮开，加入椰浆，加入适量白沙糖，按自己嘎口味加糖，煮开之后开细火，加入用水开好的布丁粉，煮滚关火！
3、倒入磨具中，难凉，放入冰箱，常温那一格就可以了！
4、这种是一体成形，倒浆入磨具时加入水果粒就可以了！
5、成品，水果加纯布丁，水果根据自己的口味搭配咯！
6、成品，混合水果在布丁里面的，让水果控更加满足！
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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