| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 565千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 枣香豆沙包热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡,相当于拳击282分钟消耗的热量360 | |||||
1、拌馅，枣泥豆沙。
2、揉面包包子啦！
3、香甜的包子出炉！
4、怎么样~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、预防结石等功效；可与鲤鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、抗癌等功效；可与大葱、小麦、乌鸡搭配；与鱼肉、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有改善贫血、除热、益肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、解盐卤毒等功效；
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