| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 西瓜巧克力刨冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于打沙袋17分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜切成小丁。
2、提前将适量矿泉水冻成冰块。
3、将冰块放入刨冰机内。
4、手摇出刨冰。
5、将刨冰放入碗中。
6、加入西瓜粒。
7、淋上适量蜂蜜。
8、撒上少许芝麻。
9、拌匀。
10、再加少许巧克力酱。
11、拌匀，盛入碗中。
12、一份美味的刨冰就做好了。
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痒解毒、治皮炎等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治疗高血压、和中止渴等功效；可与绿茶、绿豆、猪肉搭配；与皮皮虾、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
