| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 空气炸锅烤黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于潜泳20分钟消耗的热量900 | |||||
1、黑豆洗净，用盐水泡开
2、沥干水分，空气炸锅160度，第一次12分钟，二三次每次5分钟，视实际情况而定，微黄即可
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、美容护发等功效；可与黑芝麻、柿子、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
