| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 香椿豆-春天的菜-超简单的美味热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于叮当舞88分钟消耗的热量330 | |||||
1、泡了一夜的黄豆和新鲜的香椿
2、香椿滚水下锅半分钟变色后立即捞出
3、黄豆煮半个小时左右煮的时候加点盐入味，然后放一会儿～
4、香椿切沫与黄豆拌匀，放入盐、鸡精和香油搅匀即可食用
5、晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、催乳等功效；可与牛蹄筋、香菜、花生搭配；与海虾、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有美容、清热利湿、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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