鸡丁的热量/卡路里_鸡丁的做法

1、首先将鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜切丁备用，葱切小段备用。
然后将鸡胸肉放料酒，盐，淀粉研制十分钟。
将酱油，醋，少许糖，少许盐，淀粉放入一个干净的碗中调汁儿备用。
2、首先将腌好的鸡丁下锅炒熟，然后放入胡萝卜丁，翻炒一会儿，放入黄瓜丁和葱段，继续翻炒。
翻炒几分钟后将调好的汁儿倒入，翻炒盛盘。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与糯米、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与圣女果、圆白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、下气等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西瓜搭配；与红枣、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛肉干、牛肉丝、前腿牛肉搭配；与干枣、香豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量和减肥功效