| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 桑葚酸奶伴侣热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于刷牙135分钟消耗的热量120 | |||||
1、桑葚10颗左右（根据跟人口味），适当冲洗，或用盐水暂泡，几分钟
2.加入适量原味酸奶
3开始吃吧
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、凉血止血、止血等功效；可与枸杞、小米面、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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