| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | para para sakura热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于焊接10分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备
2、玉米 芋头 青菜 胡萝卜泥这些都是姥姥做的！真的非常棒 姥姥做吃的都是全面保留食物的营养和色泽！真是好吃好看好用！谢谢姥姥
3、厄瓜多尔白虾去头去虾线用西柚汁稍微腌制一下和芦笋下水煮！虾肉变红Q弹之后捞出放入打磨机磨成虾蓉！芦笋打泥as well！用四个解冻的泥茸铺底 芦笋茸和虾蓉on top 撒一点点西柚肉在上面！颜色有没有非常樱花的季节
4、看看下面的菜泥
5、樱花的颜色
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、猪肉、白果搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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