肉夹馍的热量和减肥功效

1、首先肉切大方块，热锅热油放入生肉块，这样不过水直接放，猪油出的多些，中火炒到肉变色表皮稍黄，放姜，蒜，桂皮，八角，辣椒，炒香后盛出。

2、用锅内剩余底油，放入糖，小火熬至糖变色逐渐液化，这时倒入肉块和香辛料，翻炒，让肉块炒出亮色，接着倒入上述的酱料，翻炒均匀后，倒入水。水的分量，如果家里是电压力锅，水的分量应该比肉的高度稍低点都行，因为电压力锅本身不会跑出水汽，如果家里事炉上的压力锅，要放到刚刚淹住肉块高度的水量，而且要保持中火。倒入水后烧开锅，转炖压力锅内，35-45分钟。

3、将水，面粉，泡打粉，和成面团，醒（发酵）20分钟，切块，干成厚度大小与手掌心一样。

4、热平底锅，不放油，将面饼放入锅内干烙，小火慢慢煎，不懂控制火候的朋友要时刻观察面饼烙的情况。面饼表面焦黄干硬即可

5、将炖好的肉放盐调味，自己挑选肉的分量，到案板上剁碎，馍馍从饼边切口，肉剁碎后加些剁碎的青辣椒还有肉汁，拌匀后加入馍馍内部！也可以加剁碎的香菜，生菜，凭个人喜欢。

6、整个流程时间比较久，但是味道绝对值得你的辛苦，难点在擀面饼的厚度掌握，烙饼的火候把握。各位要是做好了，发来看看，要是有其他难点疑问，可以留言，我会查看指点的。