| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 梅干菜糖包热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡,相当于高抬腿270分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备面粉，500g
2、糖，酵母，泡打粉按量分别装好。梅干菜洗净，用平底锅稍炒干水份后加少许油，然后加入白糖20g（喜欢咬一口糖汁溢出的可以多加些
3、酵母用温水化开，将面粉中间团开一个圆，倒入酵母水，启动女汉纸揉面程序。嘿呦嘿呦，这活累呀，嘿呦嘿呦，当减肥呀
4、省略揉面过程。这是已经发好的面团，比先前大了约二倍。我是利用烤箱预热后的温度来发面的，大约4小时。呵呵，正好午睡
5、将发好的面粉再次揉开，排气，成条，切断。开始包梅菜馅罗?等等。。。又忘拍成形照片了
6、出锅成品
7、不错的口感，甜度适中，受集体好评
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
