| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 沙冰冰块热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于长笛208分钟消耗的热量120 | |||||
1、在砂糖里加入开水直至砂糖溶化。
2、在溶化的糖水里加入凉水直到你觉得适合的甜度。
3、把芒果切粒。
4、然后把芒果弄成浆状，有的人会用榨汁机，但我是用勺子压扁，比较有口感。
5、加大概半份芒果的糖水到浆状的芒果里。
6、取出可爱的模具或者普通冰块的模具。
7、把芒果泥倒进模具里，然后放到冰箱里冷藏，大概40分钟即可。
8、成品（拍的不太好）(^_^;)
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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