| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于跑步20分钟消耗的热量480 | |||||
1、取苹果，清洗干净，去皮，去核
2、榨汁，汁肉分离
3、待空气氧化果渣后用手捏制即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与桃子、番茄、酸奶搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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