| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 咖喱鱼丸乌冬面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量288 | |||||
1、烧开水把油菜烫熟，捞出备用
2、把咖喱块放入锅中
3、鱼丸忘照了，按照这个顺序放入哦，咖喱，鱼丸还有乌冬面，煮起来哦！放盐哦，因为咖喱不是很咸，根据个人的口味放盐就OK！煮到开锅，摆盘，别忘放油菜哦，开吃吧！
4、做了功课，都说这个牌子的乌冬面好吃，我就买的这个牌子哦！
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、除热等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、利水消肿等功效；
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