| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 香蕉酥/榴莲酥热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于跨栏70分钟消耗的热量600 | |||||
1、飞饼皮赶成这样，分成六份
2、把香蕉切好，撒上白糖，包起来，用叉子做好造型，成左边的样子
3、多做几个！厨房光线不好！
4、接着就是榴莲啦！我还是撒了白糖，我比较喜欢吃甜的！
5、放进烤箱上色，烤成金黄的。咬上一口棒棒哒！
6、成品！出炉！大家快试下吧！下午茶的点心！再来壶茶吧！享受悠闲的下午！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、滋阴强壮、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、痔疮等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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