| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 木瓜奶冻热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于骑马30分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜洗干净，切一个口，将里面的子掏空。放着备用
2、将吉利丁片放凉水泡软
3、牛奶倒入锅里，放入白糖，搅拌均匀。（要用小火，电磁炉有热奶功能就按那个）
4、白糖融化后，放入吉利丁片。搅拌均匀。
5、将锅里的牛奶倒入量杯
6、倒入木瓜里。
7、盖上盖子，放入冰箱。（我怕放不稳就拿茶杯垫底）
8、第二天就好啦，我吃之前把皮削了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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