| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于健美操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、大合照
2、把香蕉切好
3、在把牛奶，糖放进豆浆机里面
4、然后开始按键，打奶昔
5、最后完成了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、痔血、清热等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠菜、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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