| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 阳光减肥早餐-草莓奥利奥奶昔热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于街舞69分钟消耗的热量470 | |||||
1、1，奥利奥，酸奶，草莓，蜂蜜放入搅拌机，就OK叻，简单方便
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、止渴、大便秘结等功效；可与牛奶、红糖、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、胡萝卜搭配；与大蒜、茭白、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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