| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 22千卡 | 149千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 椰汁咖喱锅 Coconut soup热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于弹风琴143分钟消耗的热量150 | |||||
1、叻沙酱或者泰国咖喱酱。沙爹酱，蒜蓉酱，椰汁。
2、锅里放一点油，炒叻沙酱，或者泰国咖喱酱。
3、放入蔬菜，蘑菇一起炒，小火炒到软。
4、椰汁开罐
5、倒入椰汁，加入豆腐泡，鱼丸，鱼豆腐，鸡糕，随意加入喜欢吃的。小火炖入味，10-15分钟。
6、慢慢炖入味，小火。
7、加入一勺沙爹酱，一勺蒜蓉酱，调味。
8、最后放香菜，葱花，可以出锅了！
9、美味出锅了！汤真的很好喝。
10、再来一张美味！
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
