| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 凯撒面包片热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于洗脚321分钟消耗的热量240 | |||||
1、烤面包一片～切丁～
2、培根一片～切小片～
3、午餐肉～切丁～
4、因为家里没生菜～我用了娃娃菜～切丝（不知道会是什么味道～呵呵）
5、全部放入碗中放上色拉酱～
6、拌匀～
7、把拌匀的菜放在面包片上～
8、放上马苏里拉奶酪～
9、烤箱预热3分钟～把准备好的面包片放入～烤5分钟～
10、完成～看上去还不错～v
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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