| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 木瓜酒酿银耳汤—丰胸必备热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡,相当于跳板跳水608分钟消耗的热量180 | |||||
1、银耳，提前浸泡两小时
2、酒酿加水，倒入砂锅，先大火煮，加入切好的木瓜和银耳
3、加入自己喜好甜度的老冰糖，煮开以后改小火煮一小时，适量的勾芡下
4、改大火，鸡蛋打散，搅拌均匀，加入枸杞，焖下下，开吃吧！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、滋阴等功效；可与山药、枸杞子、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、补肝等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、补中和血等功效；
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