| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 巧克力牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于对面舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备巧克力(建议大家都买徐福记和马大姐牌子的)。
2、将巧克力放入碗里，加入热水搅拌成糊状。
3、在奶里加入巧克力。
4、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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