| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 62千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 美味早餐-培根鸡蛋泡菜饼热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于滑雪109分钟消耗的热量420 | |||||
1、先晒一下大礼包，好大一包
2、没有这款饼粉，可以用普通面粉200g，加盐，泡打粉1g,洋葱粉或洋葱末，大蒜粉，黑胡椒，即可。韩国泡菜是优食汇上买的，真心好吃
3、只是这买的泡菜是整颗的，要自己切块。
4、泡菜切成小粒
5、培根切成细粒。
6、把上述材料放入盆内
7、分次加入水，最后加入一勺食用油，调匀。
8、锅内加入少许油，加热，舀两勺面糊，磨平，底部成型后，翻面，煎一会即可。
9、装盘
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、牡蛎 、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、治疗便秘、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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