| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 萌萌哒的土豆笑脸饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于槌球148分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好土豆和淀粉
2、土豆去皮切片蒸熟之后，再把土豆压成泥，加一点盐，（也可以加糖），然后加入淀粉
3、慢慢揉成土豆面团
4、把土豆面团擀开成为0.6左右的大面片～
5、用圆形干模放在面片里，切下一个圆形小面片
6、把小圆面片表面拖一层面粉
7、用筷子和勺子戳出眼睛和嘴巴！
8、起油锅，中小火炸至微黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
