| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 酱油面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于吉特巴舞5分钟消耗的热量288 | |||||
1、将细面，放入沸水中加入少量盐，煮3分钟左右，焖一小会。
2、煮面的过程中，用适量酱油，花椒粉，辣椒油，味精调好备用。
3、将煮好的面，捞出备用。
4、取一汤勺煮面的热水，浇在调好的汁里。
5、面中加入调好的汤汁，加入适量葱花和海米。
6、拌匀即可食用。
葱花具有预防高血压、抗菌、减肥等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；
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