| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于木管乐器149分钟消耗的热量120 | |||||
1、超级简单~奥利奥用擀面杖碾碎（中间夹心去不去都行），铺一层在杯底。草莓两个切开铺第二层。倒上酸奶到杯子三分之二高度。最后再铺一层奥利奥。最上面放草莓~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、预防痔疮等功效；可与牛奶、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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